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▲许多人喜欢生吃蕃茄或用来拌沙拉,但其实蕃茄要加热煮熟后才更容易释出茄红素。(图/翻摄自PIXABAY)

准备开抢!2020年春运火车票12日起开售  12月12日起,铁路部门将开始发售2020年春运火车票,旅客可以通过网络、电话等方式预订春运首日车票。由于火车站售票窗口、代售点的购票预售期为28天,窗口将于12月14日开始发售春运首日车票。记者从广州火车站获悉,今年春运期间,广州站预计发送旅客317万人次。  春运从2020年1月10日开始,到2月18日结束,共计40天。在2020年春运期间,广东广州站预计发送旅客317万人次,与往年基本持平。预计旅客发送高峰期集中于1月19日到21日,最高峰日可达14万人次左右。  广州火车站副站长 黄妮:今年的客流会来的比较早一点,学生流和务工流会同时进行,成都方向、重庆方向以及渠县方向会客流比较大一点。  为了应对春运的客流高峰,广州站今年春运直通方向新增了宝鸡、梁平、重庆的临客列车,并将取票处设立在进站口前方,减少旅客绕行取票时间,避免售票厅人流密集。  广州火车站副站长 黄妮:为了应对(客流高峰)这一块,车站加开了大量西南方向的车,在进站口加开了50个检票通道,正门口加开了30个验票闸机,东西两面各加了15台和12台检票机,(今年)8月份车站就开展了站改工程,在去年的基础上扩大了候车面积,候车环境会更加适合。  此外,春运期间,在广州南站的部分线路可以使用电子客票进站,旅客通过12306官方渠道在网上预定特定线路的车票后会生成一个动态二维码,旅客可直接扫码进站乘车。同时,铁路部门也提醒旅客,由于火车站售票窗口、代售点的购票预售期为28天,窗口购买春运首日车票的时间为12月14日,广大旅客可按需购买。

▲蕃茄是许多人心中的营养圣品,专业医师也推荐可以100%蕃茄汁补充身体所需的茄红素。(图/可果美提供)

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蕃茄是许多人心中的营养圣品,上班族、外食族经常以蕃茄汁补充身体所需营养,不过市面上蕃茄汁百百款,内含成分及每个人偏好的口感都不同,不知从何挑起?有网友表示「我超爱可果美」、「喜欢喝热的蕃茄汁,好好喝~」、「超爱可果美蕃茄汁,每天都想大喝特喝」⋯⋯蕃茄汁挑选的依据除了好喝之外,茄红素含量更是关键!知名品牌可果美以蕃茄酱及蕃茄汁闻名,在消费者口耳相传下已然建立好口碑,彭程毅医师推荐饮用100%「」每瓶至少含22.8mg茄红素,且运用独家热破碎技术让茄红素能被更好的吸收。经动物实验证实有助于降低血中总胆固醇、三酸甘油酯及低密度脂蛋白胆固醇,是国内目前唯一以天然茄红素取得调节血脂的国家健康认证。

「」(Superfood)一词近年来在热门关键字排行榜居高不下,大发11选5注册许多相关研究与报导都在探讨到底哪些食物对人体有益处, 以及这些食物「该怎么吃」,懂选不难,但懂吃更关键。「超级食物」中的一员-蕃茄,因为营养价值高、低热量又富含水分,尤其 是满满的茄红素,有助抗氧化、抗发炎、降低心血管疾病风险,一直以来都被列入「打勾」行列, 国民健康署建议民众可以多多摄取茄红素,因为蕃茄中的茄红素可抗氧化及预防癌症。根据统计,心血管疾病为国民第二大死因(107年), 且高血脂为心血管疾病的高危险因子。国外期刊有许多相关研究显示茄红素能助于降低胆固醇。 为许多人喜欢生吃蕃茄或用来拌沙拉,不过蕃茄要加热煮熟后才更容易释出茄红素、被身体吸收,而市售蕃茄汁在生产时都有经过加热破碎,因此如果想要快速获得茄红素喝蕃茄汁是很好的选择,特别是100%无添加糖、盐的蕃茄汁更健康。

▲蕃茄因含有丰富的茄红素、维生素、矿物质、膳食纤维等,有助于抗氧化、降低心血管疾病风险,被称为「超级食物」。(图/翻摄自PIXABAY)

久坐救星!每天一瓶蕃茄汁医师远离我 100%天然鲜甜让网友激推:「想大喝特喝」

请继续往下阅读...▲上班族久坐+时常外食,不只身材走样,也对身体健康造成威胁。(图/翻摄自PIXABAY)

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